胃カメラ検査と体質改善
今日は年に一度の胃カメラ検査でした。
最近季節の変わり目のせいか、自律神経失調症の症状が結構出ていて、特に胃腸の調子があまりよろしくないので、また色々あるんだろうなと思っていたら
胃炎、良性ポリープ(４つ！)、胃潰瘍(１つ)
が見つかりました。胃潰瘍ここ数年しばらくなかったのに、また再発しちゃってるしTT
機能性ディスペプシアの疑い大と言われているから、もう体質だし仕方ないのかもしれないけど・・薬やめると悪化するのよねぇ。
どれも軽度のものだから大丈夫ですよ～心配しないで。ちぃさんの胃酸過多は自律神経によるもの、もしくは体質だと思うので、とりあえずなるべくストレスをためないこと、軽度の運動を続けて下さい
と華佗先生はおっしゃいました。
私の胃酸過多は産後始まりました。
これまで西洋薬、漢方、鍼など色々これまでも試してきたけど、なかなか改善されないんだ、これが。どうしたものか。
このまま薬を飲み続けると、確実に寿命にも影響しそうだし、今更だけど生活習慣を見直して色々試してみようとガッツが湧いてきました←どうしたどうした？
この頑固な胃酸過多、もし私が実践したことで改善したらこの上なく嬉しいし、他の胃酸過多に苦しむ人の助けになるかもしれないしね！
こうなったらこの頑固な体を使って色々実験してみようではないか！←
というわけで
・早食いをやめて、ゆっくりよく噛んで食べる
・早寝早起きを心がける
・ストレッチとジョギングに加え、ヨガを再開する
・２日に１度は湯船に浸かる
・猫背にならないよう、今まで以上に気をつける
この辺りを実践しようと思っています。
湯船に浸かるのは４日前から実行してますが、やっぱり湯船に浸かると疲れの取れ方が違う気がする。息子も喜ぶし(おもちゃで遊べるから。笑)
ただ毎日だと水道代が～だから２日に１回。笑
うちは洗濯機がベランダにあるから、お風呂の残り湯が使えないのよね。苦笑
あとは早寝早起きですね。
いつも平日は６時１５分起きなので、夜は０時には寝るようにしてるけど、それじゃどうも足りないっぽい。起きてもぼーっとしてるし。
なので昨日から23時過ぎ就寝に変えてみました。
ガンニバル(ドラマ)の続きめちゃくちゃ気になるけど、そこは意志を強く！←
自律神経って背骨に多く集中しているらしいので、猫背も絶対よくないと思うんだよなぁ。あとは体がものすごく硬いので、息子がテコンドーのストレッチをしている際に私も一緒にすることにしました。
来年中には座った状態で上半身を足にペタッと折り曲げるようにくっつけられるくらいにはなりたいなぁ。
ヨガは今はYoutubeを見ながらしているけど、できれば習いにいきたいんですよね。仕事の前の朝ヨガ。すごく気持ちよさそうだし。
ただ朝はまだ息子を学校に送っていかないといけないから、息子が一人で行けるようになったら朝ヨガ習いにいこうかなって考えてます。
近くにいくつか良さげなヨガスタジオがありそうだし＾＾
どれも些細なことですが、私の悪い癖がふんだんに盛り込まれているので、体質改善頑張ってみるぞー！
そういえば一つ嬉しいことがありまして。
いつもコレステロール値が平均よりお高めの私。前回も３０くらい超えてて、ああっ、また上がってるTTと思いつつ、スコーン焼いてみたり、お菓子を食べたり、結構しちゃってたり、いつもよりジョギングの距離が短かったりしたので、今回もあんまりよくないかな～と思ってたらば、なんとなんと３０くらい下がってた！！
思い当たることといえば・・・最近は水分を取る際に、普通のお水か麦茶を
蕎麦茶か緑茶か烏龍茶
に変えたことくらいなので、おそらくお茶のパワーのおかげかと、
お茶パワーすごい☆
ちぃ
2026/10/21 18:18:59
＞ ﻬβυηηy姬☠さん
謝謝妳的關心＾＾
嗯嗯，醫生也這麼說。盡量不要喝含咖啡因的飲料
其實台灣茶也我覺得裡面很多咖啡因
雖然我很喜歡，但以後還是少喝一點比較好捏TT
ちぃ
2026/10/21 18:15:33
＞ ﾋﾟﾝｸｺｰﾗﾙさん
こんばんは☆
なななな、懐かしいｗｗ
みなさんのおかげですの翌日は小学校その話題でもちきりでしたｗ
もしやオヤブン、狙って『お大豆に』を使っていたんじゃ！？←ｗｗｗ
色々と情報ありがとうございます☆
ふふふふ、タイミングよく、今日は豆腐、牛乳、バナナ、緑黄色野菜はとりました♫
夜は火鍋を食べに行くので、そこでも色々とれるかな
そういえば昨日の血液検査で『鉄欠乏症の可能性がありそうだね～』ということで
再検査してもらってます＾＾；
なのでこれに加えて鉄分が多い牛肉、ドラゴンフルーツ、干しぶどう等を積極的に
とるようにと華佗先生から教えていただきました。
バナナやレバーは鉄分も豊富なので、これもぴったりですね☆
体ってやっぱり食べたもので出来ているなぁと思うこと多いです
糖分とりすぎた日はなんとなーく体がいつもより重く感じるし
節約のため、我が家は魚、鶏肉、豚肉中心でしたが
牛肉も週１か２くらいで取り入れていこうと思います
ﻬβυηηy姬☠
2026/10/21 01:23:19
好好照顧身體，保重啊！如果胃不好，應該也要避免咖啡因太重的茶，別空腹喝。
ﾋﾟﾝｸｺｰﾗﾙ
2026/10/20 20:35:58
こんばんは、ほもおだほもおです。（えｗ）
ホメオスタシスを労わる「食事」がいいそうですね。
【セロトニンの材料】（トリプトファン）を摂る
• 食品： 大豆製品（納豆・豆腐）、乳製品（チーズ・牛乳）、バナナ、ナッツ
【ビタミンB群】や【ミネラル】で代謝をサポート
• 食品： 鶏肉、魚（マグロ・カツオ）、レバー、緑黄色野菜
【腸内環境を整える】成分を選ぶ
• 食品： 食物繊維、発酵食品、ユーグレナ（パラミロン含有成分など）
• 理由： 腸は「第2の脳」と呼ばれ、自律神経や免疫機能と密接に結びついています。
腸に優しい食事は副交感神経を優位にし、疲労を軽減します
【血糖値の乱高下を防ぐ】
• 対策： 糖質や脂質が過剰なジャンクフード、甘いお菓子の一気食いを避ける。
理由： 急激な血糖値の上昇・下落は、脳や自律神経に大きなストレス（負荷）を与え、ホメオスタシスをかき乱す原因に
だそうです。
ねこせんせいの口ぐせの「大豆にｗ」は、理にかなってましたねｗ
ちぃ
2026/10/20 19:43:05
＞ ねんざ６号さん
こんばんは☆
ヒー！どんな呪術を扱ってるのか気になるところですｗ
本当、毎回結果が出るまでドキドキします＞＜；
体が硬かったり姿勢が悪いと血流が悪くなり
自律神経の働きも悪くなるそうなので、やっぱり柔らかいに
こしたことはないみたいですね
あとはこけたりした時に受け身を取りやすいから
大きな怪我をせずに済むとも聞いたことがあります
お風呂上がりは普段より柔らかくなってますから
お風呂上がりにぜひ♫
水分の摂取量が少ないと、腎臓の数値が悪くなったり
結石ができやすくなるそうなので
水分はできるだけ多くとりましょう♫
お茶を飲んでいた以外に本当に変わったことってなかったので
お茶がコレステロール下げるのに役立ってくれた可能性大デス
おすすめですよ☆＾＾
ちぃ
2026/10/20 19:36:06
＞ 沼子さん
こんばんは☆
羨ましいです～！私はしないと不安になるくらい
出産してからずっと胃の調子がよろしくないのでTT
それまでは胃はすごく強いほうだったんですけど
ホルモンのせいなのか胃が圧迫されたせいなのか・・
クゥ。。。TT
１年に１度は必ずするんですけど、苦しんですよね～苦笑
今回蕎麦茶と緑茶、ウーロン茶以外に特に変わったことって
していないので、おそらくお茶作用じゃないかなって思ってます
旦那様もぜひ～＾＾
そうそう、私もうっかりすると早食いになってしまうので
気をつけながら噛み噛みしてます(でも気づいたら早食い、やめるの繰り返しｗ)
ありがとうございます☆
本当ストレスが一番の敵だと思うので、体だけじゃなく
考え方も柔軟にしていかないとなって思ってます＾＾
ねんざ６号
2026/10/20 17:59:31
こんばんわ 森の奥に棲む呪術師です
要入院とか言われなくて良かったです
やはり体を柔軟に保つことは重要なんですね
オラも体が固いのでストレッチやろう
適切に水分を摂ることは医師も進めてますよね
烏龍茶飲もうかな
沼子
2026/10/20 17:08:58
胃カメラはやった事ないですね^^;
中性脂肪は夫が高い！
少し歩くようになった十何年も前から納豆はよく摂ってる。
それでも変わらないから体質かなぁ、と(^o^;
体質ってのは、ちぃさんもありそうですね(ToT)
健康的な暮らしをすでにしてるのに=_=
「早食いやめる」
よく噛んで食べる効能はよく聞くし私もやろうと思ったけど、実践は1度もなし(ﾉ*0*)ﾉ
食べる頃には忘れてる(^o^)
ストレス溜めぬ程度に頑張って下さい(^^)♬
ちぃ
2026/10/20 15:08:25
＞ usamimiさん
こんにちは☆
胃カメラ、全身麻酔の所もありますが、私はいつも行き慣れた
クリニックでお願いするので毎回ウェーとなって頑張ってます。苦笑
検査の前も憂鬱ですが、結果が出るまでもドキドキしますよね＾＾；
以前はこんなことなかったのに、が私も歳を重ねるごとに
少しずつ増えてきます。
健康は一度害してしまうと、立て直すのに時間がかかりますし
早めに検査して原因を見つけることはやっぱり大事ですよね
usamimiさんも胃カメラファイトです～＾＾
usamimi
2026/10/20 14:52:13
こんにちは。
私もそろそろ胃カメラ検査前の診察を予約しなくては。
コレステロールは薬を飲んでいるので安定しています。
今日は（いつもの腰痛に加え）背中が痛いです。
だんだん身体が壊れていっているような。(￣｡￣;)