あずき

2026/11/03 09:04:50

おはようございます♡
銀杏柄のお着物なんて素敵ですね(#^.^#)
紅葉な綺麗な温泉に来たのかな？
秋らしいお着物でそぞろ歩く姿素敵です( *^-^)ρ(^0^* )

昨日もタップ楽しめてよかたですね(^^♪
こちらは昨日結構寒かったです
そして今も１３度だから寒いです
明日の朝は一桁気温まで下がるみたいです(*´д`*)ｻﾑｩ

こころ

2026/11/02 23:46:40

＞ あずきさん
こんばんは＾＾
午後から雨になりました
もう止んだけどね
タップのレッスンもやってきました〜

神社のお当番 お疲れさまでした(*･ω･)ﾉ

今週も仲良くしてね〜〜(*･ω･)ﾉ

あずき

2026/11/02 17:46:24

こんにちは♡
紅葉の綺麗な湖畔のお散歩いいですね(^^♪
そんな場所にリアで行ってみたいです^^

こちらは今日は１０時ごろから雨が降り始めて　
それでもお当番なので
１升のお酒と５号どりのお餅とお野菜とかのお供え持って神社へ行って来ました^^
坂道がキツイから　遠回りになるかもしれないんですけど
いつもと違う道を通って行ったら　一気に坂を登らないで済むからちょっと楽でした(^^♪
でも最後の石段はしっかり息切れしちゃいましたけど(^^;)

今週もよろしくお願いします(^^♪

あずき

2026/11/01 15:02:36

こんにちは♡
可愛い子たちと綺麗に色付いた銀杏並木のお散歩いいですね(^^♪
可愛いカジュアルコーデもお散歩にぴったり♬(*^^)v

昨日はタップのイベントで子供たちとハロウィン楽しまれたんですね(^^♪
私たち(たぶん)の子供の頃にはハロウィンなんて
存在自体が日本ではほぼ知られてなかったですけど
今の子供たちは小さな頃からハロウィンに馴染んでるから
クリスマスと同じように楽しいイベントなんでしょうね^^

今日からもう１１月ってホントびっくりですよね
この調子だとあっという間にお正月になりそうですね(^^;)
今月もよろしくお願いします(^^♪

こころ

2026/10/31 18:36:17

＞ あずきさん
あずきさん Happy Halloween❤︎

こころもニコタで楽しんでます♪
あ...でも今年はタップのイベントでハロウィンっぽいものを
身につけて子供達とタップ楽しみました〜

今日は少し暖かです
ほっとします〜〜
こちらこそ１０月も仲良くしてくれて
ありがとう〜〜(*´˘`*)♡

こころ

2026/10/31 18:32:35

あずきさん
ニコみせイベクリアおめでとうございます♪
　お
　　め　
　 　　で
　　　　 と
　　　　ぅ
　　　 ぅ
　(\(\ ♡
\(๑ˊ∇ˋ)/
お疲れさまでした(*･ω･)ﾉ
ほっと一息 ゆっくりしてね〜〜♪

あずき

2026/10/31 16:06:22

ハッピーハロウィン☆彡
リアでは何もしませんけど　ニコタでは^^

可愛いお化けちゃんたちとのハロウィン
賑やかで楽しそうですね(#^.^#)
奥手のお化けちゃんの表情　ホント最高ですね(^^♪

今日は明後日神社にお供えに持って行くお酒とかお添え品買いに行って来ました^^
ブラウスにウールは入ってないもののもこもこ素材のカーデを羽織って行ったんですけど
行きは風がずっごく強かったからちょうどよかったんですけど
帰りは風が止んでたから暑かったです(^^;)
最近ちょっとしたお天気の違いで体感温度が全然違うから
何着て行ったらいいのか毎回悩んじゃいます(^^;)

今日でもう１０月も終わりですね(^^;)
早いですね～
今月も仲良くして下さってありがとうございました<(_ _)>

あずき

2026/10/30 14:25:47

こんにちは♡
お陰様でお店イベクリア出来ました(^^♪
いっぱい食べて下さってありがとうございました<(_ _)>

今日のコーデセクシーで素敵ですね° ✧ (*´ `*) ✧ °
お洒落なバーの背景にぴったり♬(*^^)v

寒い日は暖かいおうどん美味しいですよね(#^.^#)
いつものうどん屋さんで温まってよかったですね(^^♪

こころ

2026/10/28 16:38:30

＞ あずきさん
ありがとう〜♪
あずきさんにいっぱい食べにきてもらったお陰です〜

この前のあずきさんの予言通りになったよ〜＼(^o^)／
多分 タップのイベントのこと日記に書いたから
ニコみせイベと一緒になったんだと思う〜〜

あずき

2026/10/28 13:19:24

こんにちは♡
お店イベクリアおめでとうございます～(^^)/
お疲れ様でした( ^^) _旦~~

あずき

2026/10/27 16:40:50

こんにちは♡
イベントクリアのこと　すみません<(_ _)>
何を間違えたのか？(^^;)

昨日もタップ楽しめてよかったですね(^^♪

コメント欄閉鎖のこと　わかってもらえて嬉しいです(#^.^#)
こんな私ですけど　これからもよろしくお願いします<(_ _)>

今日はちょっと早いんですけど
郵便局に年賀状の注文しに行って
多少は運動になるかと　ちょっと遠回りしてスーパーとドラッグストアに行って来ました^^
お天気はいいけど風はひんやりしてたから
先日リフレクトで買ったアンサンブル着て行ったんですけど
歩いてるうちに暑くなっちゃって(^^;)
でもちょっと暑くなるくらい歩いたってことは少しは運動になったかな？^^

dolphin

2026/10/21 22:11:12

こころちゃん、こんばんは☆彡
エコー検査お疲れ様でした。

忙しくしていて少しの間来られなくてごめんね。
明日からまたニコみせイベも始まるので
よろしくね。

なおちゃん

2026/10/21 22:04:23

こんばんは～　
22:30頃より緊急メンテとのお知らせ　
駆け足訪問で　ゴメンナサイね～　　

ニコタのサーバーのPHPに　脆弱性が見つかったとか　
最近多い　サイバー攻撃への対応メンテかな
ユーザーの登録情報の漏洩　困るからね～
困った時代ですね～　(;^ω^)

こころ

2026/10/21 22:01:02

＞ 虹の夢ありすさん
虹さ〜ん
今日は暑かったです^^;
陽射しも強くて夏みたいでした。
31℃まで上がったらしいよ〜〜〜
心エコー検査は 花丸でした＼(^o^)／

いるか

2026/10/21 21:51:24

こんばんは～
今日は夏日で暑いですね。なのに明日はまた気温が下がるそうな…
エアコン使うか悩む(^^;

梵

2026/10/21 21:14:48

おこんばんは☆穏やかなよい１日になりましたように☆彡
ご自愛しながらお過ごしくださいませ<(_ _)>
気温差にお気をつけながらお過ごしくださいませ<(_ _)>
エコー検査お疲れさまでした^^

明日は4時起き勤務頑張ってきます(^^ゞ

ラムネ

2026/10/21 19:43:03

こころさん、こんばんは☆
お花咲いていたのでstpお届けです♪

遅くなりましたがお祝いコメありがとうございました＾＾
ドタバタしていて失礼しました；；
これからもよろしくお願いします＾＾
10月もあと10日だというのに、エアコン入れています^^;風強くなったけど暑かったです><;

るんるん

2026/10/21 19:35:53

こんばんは　今日は全国あちこち30度c越の真夏日があったようだね　こちらはちょろっと小雨が降りました

Shin

2026/10/21 19:21:41

こころさん、こんばんはー。
自然もあり観光地ってことは過ごしやすいでしょうね。
色々な美味しい店が集まるのも納得ですね。
今日は結構、暑かったですね。急に寒くなるのだけはやめてほしいw
心エコー検査に気をつけていってきてくださいね。
良い結果が出るように願ってます。
いつも穏やかに楽しく過ごせますように。

亜子

2026/10/21 19:05:50

こんばんわ～＾＾今日も一日お疲れ様でした。明日も素敵な日になりますように。☆彡
亜子も気持ちが沈む事があります。鬱病のお薬と。。。雅子様と同じ病気で適応障害でお薬飲んで居ます。
５年以上飲んで居ます。＞＜　　なのでこころちゃんのコーデ見るのが。。。亜子は、癒されます。＾＾
今日もコーデ背景ヘアーめっちゃステキ可愛いです。❤　こころちゃん程いっぱい持って居る人あまり
見かけません。いつもありがとう。こころちゃん。。。大好き❤

天海春香

2026/10/21 18:19:03

こんばんは＾＾

テルヴォーノ

2026/10/21 17:26:01

暑くなったねｗパン1でーすｗ

☆悪の豚っ娘☆彡

2026/10/21 17:07:01

こんちゃぶー体験2日目作業でした午前中は細かい作業午後はリネンたたみでしたつかれたぶー

アレクシエル

2026/10/21 16:43:31

レースの服、とても可愛いです♡
心エコー検査、何事もありませんように。

あずき

2026/10/21 16:27:20

こんにちは♡
可愛いお嬢さん♡
おめかししてみんなとハロウィンパーティーに行くのかな？^^
ランタンはあっても夜道は気を付けてね^^

昨日のコーデのことありがとうございます♡
あの図書館の背景にベージュ合いますよね(^^♪

今日は心エコー検査の日なんですね
お疲れ様です( ^^) _旦~~
はなまるもらえましたか？

こちらは今日は３０度まで気温上がって
もうすぐ従妹の誕生日だから　買っておいたものをまとめて
郵便局に出しに行って来たんですけど　暑かったです(^^;)
そして今も暑いから　仕方なく仕舞った半袖出して着てます┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

きぃ

2026/10/21 15:47:05

こんにちは！

え～もう半年経ったの～って思いますぅ
みょーに暑い今日お疲れ様です(^^;)

なんかしんどいね　この陽気…
なるべく快適に過ごせるようにしたいものです( *´艸｀)
明日からは気温も下がってきて落ち着くかな？

涼子

2026/10/21 15:38:12

おこんにちは　こころさん☺

昨日は日記のことをありがとう☺
日記が消えた時間は一昨日のコメを見てた時間なので
不思議なんだけどスマホでやってたので
何だろ？(^_^;)

今日は心臓のエコー検査お疲れさまでした。
安心をもらって帰って来れたかな？
疲れたと思うのでゆっくりしてね。

今日はその服と1週目の背景がぴったしだし可愛いわ☺
私もそのワンピは大好きなので真似っ子させてね〜

今日は今の時間も暑いし風も強いよ(^_^;)

明日から気温が下がるみたいなので
寒暖差に気をつけて過ごそうね☺

momokazu

2026/10/21 15:36:15

こんにちは～♥
　今日は、31℃迄気温上がりました～～！！

ぱるち

2026/10/21 15:20:52

こんにちは、今日旦那さん遅いので夕飯手抜きできるかなと思っております。手抜き最高！ヽ(´ー｀)ノ

こころちゃんは病院なんだね。何もないといいね。
安心貰って来られるといいね。

私の婦人科の予約も半年後なんだけど今予約が分からないので2月に取ってねと言われました(;'∀')
忘れそうなのでスケジュール帳に書きました(;'∀')

☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆

ハロウィンコーデ、今日は白いワンピだねー。
帽子のリボンが揺れてるのが可愛いね。
そしてかぼちゃのステッキも素敵だね。

明日もよろしくお願いします。(*´艸`*)

みかん(^^♪

2026/10/21 15:19:47

こころさん　こんにちは
今日は栗ようかん　食べています＾＾

さとみ

2026/10/21 15:03:08

こんにちは＾＾今日は生協の配達日でした。冷蔵庫の中が充実しました(o^―^o)ﾆｺ

ゆきお

2026/10/21 14:36:47

こころさんこんにちは、録画したドラマがたまっています　見るのが楽しみです

☆kabo

2026/10/21 14:05:34

(✲╹◡╹✲)こんにちは。
午前中に29℃に達し、今日もエアコン点けました。
午後は真夏日到来です。暑し～～

ジュリエンヌ

2026/10/21 11:56:29

こんにちは～♪　
今日はメンチカツです　採って来たアケビを食べました＾＾

キャルツーシュ

2026/10/21 09:40:48

おはようございます。

１０月下旬なのに
今日の日中は真夏日で
３１度予想なのでビックリです。

キミちゃん

2026/10/21 08:40:47

朝から雨ですが気温が高く暖かいです
寒暖差が激しくておかしくなっちいますよね
かといってじっともしていられないしね・・
エコー検査気を付けていってらっしゃいませね
良い一日になりますように(*^^)v

多摩蘭

2026/10/21 08:34:56

このところ天気悪いから水遣りやってない＾＾；

ミルク

2026/10/21 06:55:34

~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪(^^)/

昨日は雨だって言うから待ち構えてたのに
一向に降ってこないじゃんか～
夜間少し降った感じかな？？
部屋の中も湿度高く隣の部屋はエアコン掛けたわ
今日も最高気温30℃？？マジ？夏じゃんか？？
雨模様って言うんだけど天気図夕方から少し降るって？？？

今日もいい日でありますように( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ

ダジュール

2026/10/21 02:33:59

こんばんは～　
　
本日（10/20）こちらは、予報ほど暑くなりませんでした。
過ごしやすくて助かりました。
連日これぐらいだとありがたいのですがね。
明日はまた暑くなる予報。
いい加減勘弁して欲しいです。
１０月ももう下旬だというのに最高気温３０℃超えの予報なんて。
　

hiromi✨️

2026/10/21 02:01:59

お疲れ様ぁ〜(#^.^#)♥✨️★

朝晩寒そうで
日中暑い、寒暖差あると
わかってると思うけどね(^^ゞ

• 自律神経の消耗：
気温の変化に対応しようと、体温を保つために自律神経（交感神経と副交感神経）が過剰に働くため、エネルギーを大量に消耗します。
• 7℃以上の気温差：
1日に7℃以上の気温差があると、体に不調や強い疲労感が出やすくなるといわれています。

よくある症状
• 全身のだるさ・倦怠感
• 肩こりや頭痛、めまい
• 睡眠の質の低下（不眠）
• 手足の冷えや食欲不振


寒暖差疲労のセルフケアまとめ

1. 服装による温度調節
• カーディガンやストールなど、脱ぎ着しやすい服を1枚持ち歩く。
• 「首」「手首」「足首」の3つの首を冷やさないようにする。
2. 入浴で自律神経を整える
• 38〜40℃のぬるめのお湯につかる。
• 湯船には10〜15分、首までしっかり浸かる。
• 体が温まり、副交感神経が優位になってリラックスできる。
3. 簡単！耳のストレッチ
• 両耳を軽くつまんで、上・下・横に5秒ずつ引っ張る。
• 引っ張ったまま、後ろに向かってぐるぐると5回まわす。
• 耳まわりの血流が良くなり、自律神経の乱れが和らぐ。

まぁまぁ毎日じゃなくても
リンパ液流すマッサージ〜ストレッチ
可能な時にお風呂上がりにやるが良いね♥

文字絵凄いね(^^ゞ心臓が♥に
明日今日はお大事に検査受けて来てね(#^.^#)(=^・^=)✨️♥★

虹の夢ありす

2026/10/21 01:01:40

こころさん、こんばんは。

そちらは、暑くなるってテレビで言ってました。

もう～、毎日、聞いてないよ～～って
感じのことが起きるね。