ヨガ
先週「自己流」でやったのが悪かったせいで「鞭打ち」になり・・・・・・・・・・・・今日のお教室。
先生に相談
気功の先生が「あなたは反ってはいけない」って、いわれたんですけど・・・・何がいけなかったんでしょうか？
文字にするのはちょっと大変だけど解るかな？
正座から
前に手を着いて腰を床にして上半身を「えびぞり」みたいなポーズが有るんですその時首を後ろに反ってその後体を折り曲げて（手の位置はそのまま）お腹から息を吐く「うさぎ」ポーズとゆうのをやるんです。
で、私の体の場合・腰が悪いので「ウサギポーズ」１０回「えびぞりポ＾ズ」１回でその後の「力の抜き方がまずかったようです。
それと、「えびぞり」した時首を上下に振ると良いと言われました。
腰と首は繋がっているので・・・・・。
腰が悪いとほんと、信じられないことばかりですｗｗ
＞＜；；
hana
2009/11/06 18:00:06
ｍｙｕさん
自己流・・・・・・・・・・に成ってしまったんですｗｗ。
全部おぼえきれないんです＞＜；；；
myu_myu
2009/11/06 17:57:55
ヨガはきちんとマスターすると
とても良さそうですねっ。
自己流は控えめに・・・
hana
2009/11/06 17:43:14
ｕｓａｇｉさん
そうそう、先生が思わす「これが、うさぎオポーズです」って言われた時は思わすｕｓａｇｉさんを思い出してしまいましたｗwww.
正座して両手を前に着いておへそをへこまして息を吐きながらね＾＾Ｖ*息は必ず吐ききってくださいませよ。
でも、ほんと少しずつ楽になってきましたwww.
先生いわく「年をとる段々いろんなところが硬くなっていくので「おてあて」をしてあげてくださいね。」
って、言ってらしゃいましたｗｗ
hana
2009/11/06 17:39:24
かりんさん
ありがとうーーご心配かけましたｍ（－－）ｍ
腰が悪いと肩・首・歯もういてくるんですよー朝の目覚めが痛みで始まる毎日ですｗｗｗ
良い週末をね★
usagi
2009/11/06 17:36:26
ウサギポーズ？
思わずこれ読みながらやってしまったよｗｗ
ちょっとずつでも腰がよくなって
体調も良くなるといいね！
かりん
2009/11/06 16:55:02
腰から 首に きていたのね！
原因が分かって よかったわ（＾＾）
これで、これから 家でしても 痛くない♪
腰を痛めると 本当に 辛いですね。。。。
先生と お話できて 安心して 続けられますね！