西の魔女

2009/12/03 08:00:55

そうそう＾＾
でも、お陰で一瞬眠ることも多々ありｗ

山鳥

2009/12/03 07:41:43

お声がいいっていうのは、ポイント高いですね

西の魔女

2009/12/02 09:33:03

＞Lolaさん
うん、そうかもしれない。
自然体であることが基本なのかもしれないですね＾＾

＞朱華さん
悟り半ばで、大河に溺れよと？ｗ
もう半年続けるべきかなぁ？
たしかに自分を見つめる哲学って感じはします。
最初と最後の身体観察の時間に、先生がず～～っと静かに問いかけられるんですよ。
「右と左に違いを感じますか？あるいは感じませんか？」
「重いと感じますか？あるいは違いがわかりませんか？」
「感じないことも、わからないことも間違いではありません」
楽になるよ～～～ｗ

＞ステちゃん
日々トレーニングを積んでいらっしゃるのですね？＾＾
確かに、１日のうちでも体調の変化はありますからね。
継続は力と言いますが、無理の無い継続でないと健康に繋がりませんね。
体と相談って大事なことと思います。

＞山鳥さん
でしょ？
良い先生なのよ＾＾
良い声だしね♪

西の魔女

2009/12/02 09:24:13

＞ニコ＠さん
自分のことは意外と後回しだったりしますよね～
ちゃんと触って、状態を確認する。
ちゃんと鏡見て、表情を確認する。
それだけでも、随分有意義な１日が過ごせそうな気がします。
あ・・・酔っ払ったらどうなるかを確認しておくのも、自分を知ることとして大切かもｗ

＞おおくま　ねこさん
なるほど～名言ですねφ(。。　)ﾒﾓﾒﾓ
たしかに、その自分に興味を持つってこと大事みたいです。
そして、自分に優しくしてあげることが大切なようです。
以前、顔を優しく触るエクササイズを紹介しましたが
なんか、そういう自分を愛してあげる心が体を強くするみたいですね＾＾

＞ホビットさん
(゜ー゜)(。_。)ウンウン
ついつい頑張っちゃいますよね～
ニコッの挨拶回りの習慣にしてもそうだけどｗ
でもね、結局緩やかな運動の方が効果が高いっていうのが最近良く言われてますよね。
スロージョギングとかスローストレッチングとかね。
自分を観察する余裕があるのって大事なんだと思います。

＞みっきーーさん
そうそう、むしろ緩い方が良いらしいです。
自分と向き合う余裕が肝心なのね＾＾
しんどいところまで行っちゃうのは、いけないんだそうです。

山鳥

2009/12/02 07:21:56

毎回名言だねぇ

stellvia

2009/12/02 00:06:42

そうそう、定期的にトレーニングしてても、調子が良いときと悪いときがあります。
そんなとき、自分で体と相談しながら動かすこと、それを継続していくことが健康に
つながると思います。

朱華

2009/12/01 22:37:00

さすが、仏陀を生み出したインドです。
運動のようなふりをして、哲学なのですね。
妙に納得しました。
アグレッシブな座禅=ヨガですなぁ。
身体と対話しながら、きっと悟りの彼岸にたどり着けるのですね。
20回では、さすがの魔女様でも泳ぎ切れないかな･･･。

Lola

2009/12/01 22:15:34

瞑想と似てますね・・φ(・㉨・ )ﾒﾓﾒﾓ

みっきーー

2009/12/01 21:42:51

しんどくないと進歩がないっていうのは錯覚なんだ＾＾；
自分とうま～くゆる～く出来るのがいいですね♪

ホビット

2009/12/01 19:54:31

自分の身体のことをいかに自分が理解していないかってことをに、最近つくづく思い知らされています。歯のかみしめのことといい、自分が後ろ重心だってこと（意識するだけでかなり直ってきた）などなど・・・

頑張らないのがモットーというのもいいですね。
私は運動するときは、苦しいほど息があがり、汗をだらだらかかないと、運動したという気にならないんです。
でも、最近始めた水中ヌードルエクササイズとボールエクササイズはどちらもお年寄り向けで、最初は物足りなかったのだけれど、確実に体幹はしっかりしてきたようです。気楽にかまえることも大切ですね！

おおくま　ねこ

2009/12/01 17:24:32

そういえばヨガって「結ぶ」って意味なんですよね。
だから体の隅々と自分を結ぶ、みたいな。
まずは自分の体に興味を持って、心と体を結ぶのかな？

ニコ＠

2009/12/01 17:01:12

素晴らしい指導ですねえ～( ..)φメモメモ
自分を把握するっていうのは本当に大切ですよね。
普段から自分の体のどこがどう動くか、どう感じるかを知っておきたいです。
当たり前のことのようですけど、
自分の体さえきちんと触ったことがないという方は多いんですよ～。