自分の健康管理は、自分で　!!

と、言うことで、何をするか・・・・・

フィットネスクラブの会員になっているので、
毎週４～５回行くようにしていますが、
ｼﾞｬｸﾞｼﾞｰ、ｻｳﾅ以外は、30分のｱｸｱﾋﾞｸｽを週3回くらい。
ｽﾀｼﾞｵで、ケア用のﾏｯｻｰｼﾞ兼ｽﾄﾚｯﾁ1回、ダンス系30分1回、
他、ﾁｮﾎﾞﾁｮﾎﾞ・・・・・・・・etc・・・・

運動も大切ですが、しかしもっと重要なことは・・・・

曰く、「You are what you eat ! 」　（人間は食べ物で作られる）

そう、食がとても重要らしいです・・・・・

必要な栄養を、美味しく頂く・・・・
あぁ、アルコールだけでは、ダメなのねぇ～・・・・・・

以前、血液にいいと聞き、黒酢を毎日少量を水で割って、飲んでました・・・・・
2年ほど続けましたが、あまり効果が実感出来なかったので、
今はもうやめてしまいました・・・・・・・

TVや広告で、様々な健康食品、ｸﾞｯｽﾞが売られていますが、
今はまったく興味がでませんのね・・・・・・・・・

現在、もっとも自分の健康にいいことは・・・・・・・・
年数回のﾀﾞｲﾋﾞﾝｸﾞ旅行！
その時の、美味しいお酒と料理！特に沖縄です！
そして、それに向けて、フィットネスクラブの水深３．５ｍの
ﾀﾞｲﾋﾞﾝｸﾞﾌﾟｰﾙでの、不定期ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　！

だと思います　＾ｖ＾

適度なストレスは、程よい緊張を身体に与えてくれますが、
必要以上のストレスは、こういった遊びに、
真剣に取り組む事で、解消しているのでした　◎＾ｖ＾