今年の目標 いまさら？！
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体重 とりあえず マイナス３kg！！
ってか、体重うんぬんより身体をしぼりたいｗｗｗ；
昔みたいにウエスト５８cmは無理だけど…(；｀・_・´) ﾝ-…
先週末温泉に行きまして それはすごく良かったんですよ❤
館内はほとんど床は畳でね、履物を履かず歩けて気持ち良かったでし。
大浴場の露天風呂も、お部屋のお手洗いも畳だったんだよぉ！
でね、ご飯も美味しくって、ほとんど残さず食べたらね～
*アワビの焼き物、伊勢海老の蒸し物、ヒラメ・鯛などのお刺身とかとか*
行く前より軽～く１kg増えて帰ってきたんです。(◕ˇ_ˇ◕ㆀ)
そして月曜日、おＮＥＷのパンツ買おうと試着したところ
普段のサイズとあまり変わらない物が、ちょっとキツイ…(；ﾟωﾟ)ｪ...................
これはマズイ！
と思い、パンツを買ったあとに、コンビニ寄ったら
【頑張らなくてもやせる！】 な～んてタイトルの本に出会ったので、
それを見ながら運動を始めました。(；￣ 艸￣)
まずは、しょうが紅茶を飲み、骨盤を締める運動と腹筋・背筋２０回ずつしてます。
う―――っ、いつまで続くだろう 三日坊主のワタクシ
応援して？！ もしくは一緒にいかが？(。≖‿≖)
ってか、下腹部に効く運動ご存じですか？
あ。買ったパンツはお腹パンパン(色んな意味で)の時に履いたので
特にキツカッタようで、今は普通に履けました。ちょっぴり(´・д・)-3 ほっ。
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ri☺ka
2010/01/15 10:59:43
さちむらさん
うふっ。(*´ 艸`)一緒に頑張っちゃいます？
私、すぐ挫折しそうになるから、ヾ(=д= ；)ォィォィ
お仲間がいると嬉しいな～♪ 頑張れちゃうかも？！
ri☺ka
2010/01/15 10:56:06
mocha☆彡さん
新陳代謝が落ちてきているんでしょうね…悲しい事に。(T▽T)
どんなダイエット法にチャレンジされてるのかしら？
是非とも成功のご報告をお待ちしておりまする♡ ﾌﾚーｯ！(oﾟ∀ﾟo)尸 ﾌﾚーｯ！
お互いナイスプロポーションを目指しましょん！！(//∇//)
ri☺ka
2010/01/15 10:50:10
⊹⊱miyu⊰⊹ちゃん
ねっ、ねっ！魅力的なタイトルでしょん？❤
しぇぶんで５００円だったので、仮に実行が続かなくても痛くない！！？(；ﾟωﾟ)ｪ........
今朝は腸運動したら、ん？なんかいいかもって感じよっ♪(*´ 艸`)
さちむら
2010/01/15 09:04:11
では、私もダイエット、今年こそ目標にしようかな？
mocha☆彡
2010/01/14 21:26:04
こんばんは＾＾
私もいい年になり、食事を少し減らしても
痩せない年齢＆体質になりつつあります＾＾；
今、新たなダイエット中なので
成功した時には、報告させていただきますね！
お互い、がんばりましょう！ファイトー！オー！
P.S 温泉＆お食事、うらやましーです！
⊹⊱miyu⊰⊹
2010/01/14 20:50:02
頑張らなくてもやせる！
なんてコンビニで見たら即買いしちゃいそう(*/∇＼*)
頑張れりかちゃん((ヾ(*ゝω･*)ﾉ
・・・・・・・・って私も何かしなくちゃヾ(๑￫ˇ㉨￩)ノ
ri☺ka
2010/01/14 20:40:49
ドンファンさん
www。言われちゃったん。(*´ 艸`)
長く続ける事が苦手で…いつの間にか辞めているのでぇ～、でへへ。
引き締まったボディを手に入れるのは、いつになることやら。┐(´-д-｀)┌
とっても豪勢なお食事に大満足でしたよぉぉぉ♬♫♬
お刺身が美味しかったでし。(*￫￢￩*) また食べたい！ でもそれじゃぁ…
ri☺ka
2010/01/14 20:33:40
ののかさん
とりあえず、私はまだ続いてます！って始めてからまだ5日しか経ってませんね。(*´ 艸`)
ののかさんも、紅茶飲んでたんですね♪
効果は感じられますか？ 私はまだなんとも…。
一緒に頑張って身体動かしましょう～～～か？！(ｏ'∀'人)
ドンファン
2010/01/14 19:37:59
たぶん、このままじゃ永遠のダイエッターになる兆しw
しかし、随分と豪勢なお料理をいただきましたね～
ヨダレガ出てきましたｗ
ののか
2010/01/14 13:31:48
そっかー＾＾がんばってｗｗ
ってののかもがんばらなきゃだな＞＜
しょうが紅茶は毎朝飲んでます！
腹筋 背筋かー☆よし！今日からののかも挑戦してみます♪
いつまで続けられるかな？＾＾；
ri☺ka
2010/01/14 11:56:42
スピさん
おっ！下腹部引き締め隊(勝手にネーミングしたけど)ですか？！！
腹筋はおへその上辺りは効果があるかもしれないけど、
下腹部には？なんですよね～。
なんかよさそうなのがあったら(*･ﾉｪ･)ｺｯｿﾘ 伝えにいきますね。(。≖‿≖)
ri☺ka
2010/01/14 11:53:53
レインさん
(ﾟωﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ 体脂肪…やっかいなものですね。(｡í _ ì｡)
やっぱり動かないと燃えないものなのかしら～？！！ヽ(*｀皿´*)ﾉｷｨｨ──!!!!
高校生くらいの話なんですけどね。(*´ｰ｀)ゞ
あの頃は何を食べても全然太らなかったのににゃ～。遠い目…(￣ з￣)
ri☺ka
2010/01/14 11:48:48
ひで父ちゃんさん
なるほど。φ(･ω´･ ＠)
便秘ちゃんに効果があるのは嬉しいですにゃ～。
スピードバード
2010/01/14 07:15:09
下腹部に効く運動 があったら 僕も知りたいよう。
レイン
2010/01/13 22:30:11
体重より体脂肪だよね～＾＾
ウエスト58ｃｍって・・・すごいです～
気合いでガンバ♪
ひで父ちゃん
2010/01/13 20:32:41
なんかね、体重少しでもと思い、事前にトイレに行く習慣がついて、便秘が良くなったりもするらしいよ
ri☺ka
2010/01/13 19:12:15
LUNASさん
(｡´･д･｡)間食・・・ですよねぇ。
でもね、今お家にはお菓子の在庫がたんまりあるんです。(* _ω_)...ｱﾋｮ
それがなくなったら…って矛盾してるのは十分わかっておりまする―――！
でもお菓子もやめらんなく。。。(´+ω+｀)
５kgの減量とはすごいです！！(ｏ'∀'人)
LUNAS
2010/01/13 18:21:36
普段、間食しているなら、間食やめたら、ダイエットできますよ！！
過去に、5Ｋｇの減量に成功しました！！
ri☺ka
2010/01/13 17:45:58
ひで父ちゃんさん
先程は釣り堀でどうもでした。狙いは釣れたかしら？(*´ 艸`)
同じ時間に記録…簡単そうで難しい？？？
身体を気にしている自覚が持て、自然とセーブするようになるって事なのかしら？
実験結果でみんな成功していたんですかぁ！試す価値ありかな！！(//∇//)
ri☺ka
2010/01/13 17:42:33
ふぅちゃん
一緒にがんばりゅ？(。≖‿≖)
歯磨きしながら、テレビ見ながらとか、ちょっとの合間に簡単に出来るのもありゅよ。
じゃないと、私が続かない！！(*´ｰ｀)ゞでへっ。
しょうが紅茶は名の通りです。私は粉末レモンティーにチューブの生姜で簡単にやってみてるの。
朝１～２杯飲んでプチ断食ですと。効果あるか…はまだ全然わかんないけどね。ｗ；
ri☺ka
2010/01/13 17:35:24
ゆきゆきさん
うふっ❤海が近い所で、普段は食べられない物が出てガツガツやっちゃいました。(*´ 艸`)
そのツケがこのお肉となり・・・▄█▀█●
パンツの新調がこんなに恐ろしいものになっていたとは！(＞＿＜ㆀ)
一緒に骨盤やせ目指します？(*´ 艸`)
ri☺ka
2010/01/13 17:24:00
ごんたさん
クリスマスからお正月って食べてばかりになりがちですよね？！！
過剰カロリーになってしまう！(◕ˇ_ˇ◕ㆀ)
これからお菓子も控えめにㆀしながら頑張りましゅ。。。
ひで父ちゃん
2010/01/13 14:34:53
一番簡単なダイエット方法！
毎日、同じ時間に体重計に乗り、記録する！
その他は、至って普通に暮らす！
数年前ＮＨＫで、実験したらほぼ全員、体重が落ちました！毎日同じ時間、記録するんですよ
それだけです
ふぅ
2010/01/13 13:18:41
いっそにするー！！！！！！ 温泉ゎ楽しめたみたぃでよかった♪
しょうが紅茶・・・生姜入れた紅茶？身体があったまりそーだ(*´σー｀)
ゆきゆき
2010/01/13 12:17:33
おいしそうな物、たくさん食べたんですね～＾＾
パンツを履く時、危機感を感じますよね。
私もお正月の分のお肉、なんとかしないとーっ（笑）
ごんた
2010/01/13 11:57:07
まぁ～正月頃って確かに体重増えますよね＾＾；
いっぱい食べすぎちゃいますからね～
でも無理せずに頑張ってくださいね(#^.^#)