伝言板

• ルクルク

  

  2026/09/18 22:09

  結構、効くね！10回（1セット）が限度だｗ　一気に3セットじゃなくでも良いのかね？体幹、鍛えられそ。

• ルクルク

  

  2026/09/18 22:07

  腹筋は全然できていなく、１人でやるのも難しいし諦めてたんよね。教えてくれて有難う！

• ルクルク

  

  2026/09/18 22:07

  このまま再発・転移ないよう筋トレ頑張ろうと思い、スクワットは1ヵ月ぐらい毎日やってたんだけど、

• はる

  

  2026/09/18 21:57

  台風も雨も大丈夫ですように。自然をもう少し大切にして欲しいです。

• ri☺ka

  

  2026/09/18 21:57

  みることできたよー！真下に来た！ラッキー私（笑）

• はる

  

  2026/09/18 21:57

  こんばんは、いつもありがとうございます。明日はレッサーパンダデー、行けるといいなぁです。笑

• ri☺ka

  

  2026/09/18 21:57

  こんばんは。時間足りなくてはらっぱ行けなかったー。でも伊藤大海がブルペン入って、すぐ近くで練習

• カオル

  

  2026/09/18 21:38

  こんばんは☆明日からシルバーウイークですが、のぞみが満席でひかりの自由席で家族が帰ってきます；

• ✩ゆうな.✩

  

  2026/09/18 21:13

  月曜・・・台風がきて危なそうですね＞＜気を付けてくださいね。

• ✩ゆうな.✩

  

  2026/09/18 21:12

  こんばんは☆新ニコリーふりふりうさっち、出現率が低くて捕獲がなかなか難しい(*￣▽￣*)