伝言板

• ミスター

  

  2026/03/12 21:37

  やはりプロテインだけじゃだめで、それを体内に吸収してくれる栄養素とかも摂り入れないとですね～基本血液

• ミスター

  

  2026/03/11 21:37

  後はなんか朝のタンパク質摂取がいいらしいです＾＾

• ミスター

  

  2026/03/11 21:36

  年を取ればとるほど筋肉はつきにくくなるらしいので私はもう維持が精いっぱいかもなんですけどね～><

• ひー

  

  2026/03/11 17:24

  日差しは強くて温かそうだけどやっぱり寒いです(>_<)

• ミスター

  

  2026/03/10 21:45

  そしてその筋肉量はいまだに回復出来ていません><

• ミスター

  

  2026/03/10 21:44

  食事でエネルギーを取れないと身体はまず筋肉からエネルギーを取るということですね！

• ミスター

  

  2026/03/10 21:43

  そういえば少し前胃腸炎になった時体重減ったのですが、やはり筋肉が減って脂肪は減りませんでした。

• ミスター

  

  2026/03/10 21:42

  実際プロテインだけじゃなくてしっかり栄養のあるものも食べないとですね＾＾

• ミスター

  

  2026/03/10 21:42

  摂るということです。なので減って増えてを繰り返しながらですね。

• ミスター

  

  2026/03/10 21:41

  筋肉はそんなに簡単には増えないですよ～まず力を使うことで筋肉組織が壊れていき、その修復でプロテインを