伝言板

• ミスター

  

  2026/03/13 22:18

  女子のプロバレーボーラーも腹筋は一日1000回やってますとか言ってました><

• ミスター

  

  2026/03/13 22:17

  まぁ簡単には付かないですね～高校の時はバーベル上げたりして筋トレしてたのを思い出しました＾＾

• ミスター

  

  2026/03/12 21:38

  サラサラにしないと栄養素が身体に回らないですよ＾＾/

• ミスター

  

  2026/03/12 21:37

  やはりプロテインだけじゃだめで、それを体内に吸収してくれる栄養素とかも摂り入れないとですね～基本血液

• ミスター

  

  2026/03/11 21:37

  後はなんか朝のタンパク質摂取がいいらしいです＾＾

• ミスター

  

  2026/03/11 21:36

  年を取ればとるほど筋肉はつきにくくなるらしいので私はもう維持が精いっぱいかもなんですけどね～><

• ひー

  

  2026/03/11 17:24

  日差しは強くて温かそうだけどやっぱり寒いです(>_<)

• ミスター

  

  2026/03/10 21:45

  そしてその筋肉量はいまだに回復出来ていません><

• ミスター

  

  2026/03/10 21:44

  食事でエネルギーを取れないと身体はまず筋肉からエネルギーを取るということですね！

• ミスター

  

  2026/03/10 21:43

  そういえば少し前胃腸炎になった時体重減ったのですが、やはり筋肉が減って脂肪は減りませんでした。