今日は皆さんに痩せるダイエットをご紹介♪
私も２日前からはじめたばかりなのですが
すでに１キロ落ちました（´ω｀）＊

その名も・・・・・・キャベツダイエット！！

まず朝、昼は普通に食べてOk！
ただ問題は晩御飯！！
朝はちゃんと食べなきゃいけない。
それは皆さんしってますよね＾＾
私の場合は今まで晩御飯に普通にお母さんが作ってくれた
からあげとか魚とか食べてたんですが・・・
それをキャベツを千切りにしたものをタッパーに保存して
それを毎晩レンジでゆでた感じにして青じそドレッシングを
かけて食べてます！
ただそれだけ♪
この時期は生ではなく必ずあたためることをお勧めします
キャベツは食物繊維が豊富でカロリーもほとんど0！
ただドレッシングには注意（｀з´）
マヨネーズやシーザードレッシングには脂分がたくさんふくまれており
高カロリーなんでそれだけで100キロカロリーとかいっちゃいますよ；
ヘルシーなものを＾＾
あとは野菜スープや煮物など低カロリーなものを
軽く食べて栄養とってます☆
肉や魚じゃなくてもとうふでたんぱく質とれるんで
とうふもお勧め！

ぜひ試してみてね