みゅう♂

2009/02/25 12:06:09

温風が吹き出している前で本を読んだり、
暖かい所で焼酎を１杯飲むと眠くなりますｗ

でも、寝なきゃいけない日に限って眠れなかったりも・・・
無理に寝ようとするからだと思いますが、その時は、
布団の中で寝ようと頑張ってみるものの、
眠れずに朝を迎えています(;￣ー￣川 アセアセ

みなも

2009/02/23 21:39:33

眠れない時、私は時計の針の音まで気になってしまって、より眠れなくなっちゃうので
自然音のCDをかけています。鳥の声に川のせせらぎ・・・
あとは、横になって瞼を閉じ、リラックスかな・・・

ん～あんまり参考にならないですね。<(_ _)>

chobin

2009/02/23 20:44:41

私も昨日は寝たやら寝てないやら分からない感じです。
もう無理に眠らなくていいや…って諦めて目を閉じて身体を休ませることに徹しました。
でも目を閉じてると色々ぐるぐる考えちゃって余計眠れないから
音楽聴いたりTVの音だけ聞いたりして気を紛らわせたり。
昨日はしまいにお腹痛くなったので調子が悪かったんでしょうね。（ー'`ー;）

月菜さんもおっしゃってますが、寝る前のTVやPCはよくないみたいです。
目から光の刺激が入るのが良くないとか。
やっぱりお部屋を暗くしてリラックスできるようもっていくのが一番なのかも。

月菜

2009/02/23 18:36:17

人間の体内時計は25時間とかで自然にずれちゃうそうです。
それをリセットするのが朝日さん。朝日を浴びると規則正しくいいんだろうけど、ね。
眠れない日、お布団の中でいろいろ考えちゃう日あるよねぃ。
寝る前のPCやTVは良くないらしいんだよねぃ。
月菜は、とりあえず、体を横にしてれば、「睡眠」できてなくても大丈夫と聞いたことあるので、
目覚ましかけて、あとは寝ちゃうまではひたすら読書。本の世界に引き込まれれば大丈夫。
たまに本読みながら、考えてて同じページばっかり読み直しとかあるけどｗｗ
なんかだめだなーって思ったときは、あえての語学。ヘッドフォンで語学聞いてたりして
睡眠学習ならんかなぁみたいなｗ
ああ、あとストレッチとかぬるま湯とかキャンドルとかで体をリラックスさせてあげたり？
たまにアルコールいれることもあるかなぁ？ほんのすこし、ねｗ
PCができそうで、眠れない夜、アレでおしゃべりしよぅぅぅ？( *´艸`)

Edd

2009/02/23 15:41:07

tottocoさん
自然にですか～なるほど～
確かに次の朝が早いときは、
寝なきゃ～と思って逆に寝れなかったりしますもんね～
ありがとうございます：）

ハヤブサさん
お薬にはあまり頼りたくないんですよ～
お薬嫌いでｗ
ありがとうございます：）

源内パパ
短時間集中ですか、なるほど～
寝付けないときって、布団の中で色々考え事しちゃって嫌なんですよね～；
ありがとうございます：）

のんさん
眠れませんよね～；
そっか～PCもできないとなると…
眠れるまでどうしようか悩みますね…
夜眠れなくて、昼間眠い…何なんでしょうね～？ほんとに。
ありがとうございます：）

のん

2009/02/23 10:46:04

私も眠れないよ。。。。
同じく、理由がわからない。。。。
でも、薬に頼るのは、もうイヤなので。。。
自然と眠れるまで、ゴロゴロしてます。。。
ホントは、パソコンしたいのに。。。。出来ないしさ。。。
ふう～
ごめんよ。。。参考になること書けなくて。。。

源内

2009/02/23 01:44:28

無理に抵抗せずに、本当に眠くなった時に短時間集中して寝た方が
スッキリすると思いますよ～。

僕は、布団に入って本を読めば、確実にコロッ、です♪

ハヤブサ

2009/02/23 01:29:56

風邪薬でも飲めば寝れるかもよ。
あまり薦められませんが。。。ｗｗｗ

tottoco

2009/02/23 01:01:01

寝ようとせずに自然に任せてます(｡･ω･｡)ﾉ♡
寝なくちゃって思うと余計緊張しちゃうみたいなんで・・・

そんな日もあるさって感じでぇｗｗｗヽ(´▽｀)/