美容と健康　・・・といえ　ば　；

美容　には　くだもの　　健康には　お野菜が　良いと　聴く


解っているんだけど　ね・・・


果物も　お野菜も　一度には　まるごと　食べられないから
・・・そのために

サプリというものが　あるわけ　で

でも

サプリとなる　と　お値段や　継続というものが
難しくなってしまう；


・・・そう


考える？　と　なると・・・


お野菜のスープ？？？

くだものな　ら　デザート・・・


けど　お野菜のスープ　って　意外と
難しいもの


いちばん　お野菜を　捕る　方法　といえ　ば


サラダ　寿司　か　な・・・

あとは　レタス系　に　お肉を　巻いて食べることぐら　い


他　に　美容に　良いものといえば　コラーゲン・・・

規則正しい　睡眠　など　あるけど

毎日の　洗顔　と　化粧　水を　肌　に　浸したり

フェイス　トレーニング　たばこを　吸わない事　しか
わからないなぁ；