Nicotto Town


のんびりさんの あんなことこんなこと


LSDやってます

LSDとは、長い時間、ゆっくりのペースで走るトレーニングのこと。
長時間走らねばならないフルマラソンや、ハーフマラソンのための、脚力作り、心肺機能強化が目的の、基礎トレーニング。

3月に、新潟ハーフマラソンのプレイベントで、ランニングの相談会があり、その際に、さかんに重要性を強調されました。

7分~8分/㎞の、ゆっくりしたペース。
歩くのより少し速い程度。
呼吸が乱れるほどの速さはダメ。


新潟ハーフマラソンの後、毎週末、LSDに取り組んできました。
今日はその三回目。

職場近くから自宅近くまで、3時間16分、約25㎞、走りました。


さすがに3時間走るのは、ゆっくりのペースとはいえ、キツいです。
これを、余裕を持って走りきれるようになれれば、大したもの。


10月に、新潟シティマラソンがあります。
それに向けて、トレーニング続行です。

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2019/04/08 09:08
3時間ほども、同じペースで走るのですね。
とても大変ですが、新潟シティマラソン目指して、頑張って下さい(^^)/
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2019/04/08 06:41
とても大変なトレーニングですね…!

でも、スピードを最初から最後まで落とさずに走るには必要なものなんですね。

いつもトレーニングお疲れ様です。
また練習頑張ってくださいね!
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