Nicotto Town


のんびりさんの あんなことこんなこと


白根ハーフマラソンまであと二週間

5月12日の白根ハーフマラソンまであと二週間。
この2ヶ月ほどLSDをやっていたが、今週と来週、15㎞のペースランニングに取り組むことにしました。

今日は、よく晴れた朝6時頃スタート。
近所のスポーツ施設、一周600mの周回コース。一周3分18秒ペース(5分30秒/㎞)で走るように心がけた。
やはりどうしても徐々にペースダウン。
最後の二周(1200m)は、6分57秒(5分47秒/㎞)。

ハーフ二時間にはまだ届きませんね、かろうじて・・・
ただ、LSDをやってきたため、足の筋肉の疲労は、それほどのものではありませんでした。終盤でもそれほど変わらないペースを維持できると思います。

来週もう一度、同じく15㎞ペースランニングをして、走力アップを目指します。

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2019/04/30 22:34
令和初のハーフマラソン、頑張ってください。(⌒∇⌒)
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