しのみぃ

2011/08/10 13:07:24

> さゆたまさん

自律訓練法とは異なると思いますが、自分自身に暗示をかけるやり方で
効き目のある方はそれでもいいのだと思います。

自律訓練法を受ける頃の私は、自己暗示してもどんどん緊張度が
高くなってしまってダメでした。
自宅では一日の終わり、布団に入ってから行っていました。

さゆたま

2011/08/10 05:16:03

鏡を見て
自分を見つめて「お前なら大丈夫、きっといける！」
と暗示をかけるのも
ＯＫ？

しのみぃ

2011/08/09 23:55:24

私の場合、緊張しそうな場面や、緊張してしまったときに
緊張を和らげる方向に持っていけたと思います。

お腹は辛いですよね…(>_<)
自律訓練法がお役に立てばブログに書いた私も嬉しいですっ♪
最初は思うようにいかないと思います。
うまくいかなくてもどうか焦らずに…です。
焦ると緊張度が増し、良いことはありませんから。(^^)

☆はなとり☆

2011/08/09 23:49:40

コメントありがとうございました。
自立訓練法・・・・そういう訓練法があるのですね。
私は過敏性腸症候群という持病がありまして、とにもかくにも
緊張しすぎるとすぐにお腹を壊してしまうのですが、もしかしたら
その病気にも効くような気が・・・・

しのみぃ

2011/08/09 22:52:36

> しまさん。

私はすっかりよい歳の大人ですから、見つめられた方は恐怖心から
青白くなってしまうと思いますよっ(^_-)

ところで、、、しまさん。は男性だったのですね。
ず～と女性だと思っていましたので、過去のやりとりで会話がかみ合っていなかったり
おかしな書き込みをしていましたら誠にすみません。
以後、気を付けますm(_ _)m

しまさん。

2011/08/09 19:12:58

しのみぃさんに見つめられると赤くなってしまう僕みたいなやつでも緊張しなくなりますか？ｗ

しのみぃ

2011/08/09 15:35:10

そういう方にこその方法ですからもちろん大丈夫です(^^)
「自律訓練法」で検索すると色々とヒットします。

たかしK

2011/08/09 13:29:35

試験の時に手が震えてしまう僕みたいなやつでも緊張しなくなりますか？ｗ