筋トレ前に、ストレッチを長い時間かけてやっていき、それから筋トレに入る。

そうしないと、体を壊してしまってしょうがない。

運動は本当にくたびれて、疲れるし楽しくないですね。

必要だからやっていると言う感じです。

いつも眠ってばかりで、体を動かしていないから、レッスン前くらいは、きちんとやるようにしていきます。

ものぐさでも、効果を出せる運動を開発中。

乞うご期待。

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