足
この夏は暑すぎて、まったく山に行けなかった。
というか、普通に歩くのもつらい。
日中外を歩いたら、焦げてしまう。
いや、本当にきちんと日焼け止めを塗っていても、汗をかいたところからじりじりするし、真っ赤になった。
ひっきょう買い物の回数は少なくなったし、時間も遅くなった。
それから運動なんて、できるわけがない。
室内でやっていたフィットボクシングも、汗が飛び散りすぎるのでやらなくなった。
代わりに、日の出前にランニングをするようになっていた。
とにかくどんな姿でもいいから、少しでも走る。
子供に教わったアプリは、初心者向けのウォークから始めるランニングのコースがあったし、春から続けて3キロくらい走れるようになってきた。
朝4時台に起きられたら、30分走る。そうすればそんなに日が昇らないうちに終えられるし、そんなごく早朝からやっている野菜直売もあったので、楽しく続けていた。
だが、そうなると走り方が気になってくる。
ランニングフォームなんて考えたことがなかったけれど、歩くのも下手なのだ。
変な走り方だと体を痛めるというし、と思っていたら、ランニング教室を見つけた。
公共のすぽおーつセンターで行っている事業で、1回ずつの単発でランニングフォームを見てくれるという。
これに2度ほど通った。
とにかく、私は全くフォームが無茶苦茶だったということが分かった。
先生の言うとおり、腰を意識してみたら足がつんのめりそうになったが、それに慣れると長距離でも疲れ方が違った。
最初は手と姿勢だけを意識しろということで、そればかり意識していたら、距離は伸びたが足が痛くなってきた。
膝の外側が痛くて、途中で走れなくなる。
しばらく様子を見ていたが、このままではいかんだろうと整骨院に行ってみたら、臀部から膝までがちがちだと言われた。
なんでこんなにがちがちに緊張してしまっているんだろうね、と。
3回ほど治療を受けて、今日、久しぶりにごくごくゆっくり走ってみた。
確かに走り方を変えてから、変に緊張してしまうことがある。
足を前に出さずに走る、ということばかり考えると、足を延ばさないといけない気がして、ものすごく足に力がかかるのだ。
一瞬力が抜けることがある。
そういう時は、足先に地面のざらつきを感じるのでわかる。
これ。これを続けたい、と思うのだが、一瞬のきらめきは足先をすり抜けていく…。
glycogen
2024/10/06 21:31:42
こきりこさん
私の運動神経の悪さは半端ではないのです。
体の覚えが悪くて…。
走り方教室の先生は短時間で今までよりははるかによくしてくださいましたⅴ
あじたまさん
どんなに遅くてもいいから、きちんとしたフォームで走ったほうがいいそうです。
ちょっとフォームを変えただけで長く楽に走れるようになったのです。
ただ、まだ直すところがたくさんあるらしく…
高尾山、まともに登ったのは一度きりですが、ほかのルートもいろいろ試したいです♬
あじたま
2024/10/05 16:07:22
ランニングのフォームって大切なんだね…。よく、おしゃべり出来る程度にゆっくり走るといいって聞くけど、それもフォームが大切なのかなぁ^ ^
今年は行けてないけど、山登り私も好きでよく高尾山行ってたよ♪
こきりこ
2024/10/05 11:54:26
走り方教室の教えがそもそも正しくなかったのか、glycogenさんの習得が完璧で
なかったということも考えられるけど、整骨院に行くハメになるとは…。
24時間テレビのマラソンも、先生がくっついて指導するわけが分かりました。
glycogen
2024/10/04 21:30:19
秋コアラさん
あまりの暑さに、日の出前に起きられたとき限定のランニングをしていました。
走る川沿いは、驚くほどの先輩方がたむろっていました。
「日中の不要不急の外出は慎むべし」と言われたハイエイジの方々が井戸端会議がてらそぞろ歩きをなさるのです。
おかげさまで歩道を走れず車道にはみ出たりして…。
こんな時間に起きられるなんて、私もハイエイジの仲間入りです。
秋コアラ
2024/10/04 06:09:09
おはようございます。
この夏、日の出前、朝4時台に起きられて30分ランニングされたのですか！！
あまりにも健康的すぎて（←意味不明）、めまいがしてきました、やむを得ず、あと30分眠ることにします( ^.^)( -.-)( _ _)zzz...