こんばんは。

この時期のラントレはキツイですね。
対策としては朝の涼しいうちに走る、とかランのコースは日陰を選ぶとかありますが、もしもこの朝の涼しいうちに走ることが出来なくって、運悪くカンカン照りの日中しか走れない場合があるとしたら、どのような対策を皆様な...

>> 続きを読む

皆さんゴブサタしてました(>_<)
いいジョグしてますか～

こっち、沖縄は梅雨真っ只中と言っても、内地の梅雨と違って降り続く事はあんまり無いかも(^・^)
去年は空梅雨で、湿気だけ凄かったん憶えてるけど、
今年はいい...

>> 続きを読む

えっと、

長距離は家でもしっかり練習する人と

家ではやらないけど、部活などで思いっきり練習する

のとでは、やはり差は開くのですか？

>> 続きを読む

それは突然来ました
少し前から不調はあったけど、いつもの筋肉痛くらにしか
思っていませんでした。
５ｋｍを過ぎた頃、踏み出すたびに膝に痛みが・・・
その日は半分で帰宅。
アイシングと湿布

翌朝には階段...

>> 続きを読む

ＳＬＤって難しいと思いますよ。
何でかっと言うと　1kmを7分くらいでと言うけど
ゆっくり走ったつもりでも やっと6分。
これ以上ゆっくりって言うと歩くしかないような気がする。

どうやって走るのでしょうかね？
チョ...

>> 続きを読む